1. Trong các yếu tố nguy cơ gây đau dây thần kinh tọa, nghề nghiệp nào sau đây có nguy cơ cao nhất do đặc thù công việc?
A. Nhân viên văn phòng
B. Lái xe tải đường dài
C. Giáo viên
D. Bác sĩ
2. Khi thực hiện bài tập kéo giãn gân kheo (hamstring stretch) cho người đau dây thần kinh tọa, điều quan trọng cần lưu ý là gì?
A. Kéo giãn mạnh hết mức có thể để đạt hiệu quả nhanh
B. Giữ thẳng cả hai chân khi kéo giãn
C. Kéo giãn nhẹ nhàng đến khi cảm thấy căng nhẹ và giữ tư thế trong khoảng thời gian nhất định
D. Thực hiện bài tập khi đang đau dữ dội
3. Trong các bài tập kéo giãn cho đau dây thần kinh tọa, bài tập nào sau đây tập trung vào kéo giãn dây thần kinh tọa trực tiếp?
A. Bài tập kéo đầu gối về ngực
B. Bài tập nghiêng таlе chậu
C. Bài tập trượt thần kinh tọa (Sciatic Nerve Glides)
D. Bài tập bắc cầu
4. Biện pháp nào sau đây thường được áp dụng ĐẦU TIÊN trong điều trị đau dây thần kinh tọa?
A. Phẫu thuật
B. Vật lý trị liệu và tập luyện
C. Tiêm steroid ngoài màng cứng
D. Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn
5. Đối với người làm việc văn phòng, biện pháp nào sau đây giúp giảm nguy cơ đau dây thần kinh tọa liên quan đến tư thế ngồi?
A. Ngồi liên tục không nghỉ
B. Ngồi thẳng lưng trên ghế không tựa
C. Sử dụng ghế có tựa lưng và điều chỉnh độ cao phù hợp, kết hợp nghỉ giải lao và vận động
D. Ngồi xổm trên ghế
6. Tư thế ngủ nào sau đây được khuyến cáo cho người bị đau dây thần kinh tọa để giảm áp lực lên dây thần kinh?
A. Nằm sấp
B. Nằm ngửa thẳng chân
C. Nằm nghiêng với chân trên co, chân dưới duỗi thẳng và kê gối giữa hai chân
D. Nằm co quắp như bào thai
7. Trong các bài tập tăng cường cơ lưng cho người đau dây thần kinh tọa, bài tập nào sau đây tập trung vào cơ bụng và cơ lưng dưới cùng lúc?
A. Bài tập gập bụng
B. Bài tập ưỡn lưng
C. Bài tập plank
D. Bài tập xoay người
8. Khi cơn đau dây thần kinh tọa trở nên dữ dội, tư thế nào sau đây có thể giúp giảm đau tạm thời?
A. Đứng thẳng
B. Ngồi xổm
C. Nằm ngửa kê cao chân hoặc nằm nghiêng co chân
D. Đi lại liên tục
9. Phương pháp điều trị xâm lấn nào sau đây thường được cân nhắc khi các biện pháp bảo tồn không hiệu quả trong điều trị đau dây thần kinh tọa?
A. Xoa bóp bấm huyệt
B. Châm cứu
C. Phẫu thuật
D. Uống thuốc bổ sung vitamin
10. Trong quá trình phục hồi đau dây thần kinh tọa, hoạt động thể chất nào sau đây thường được khuyến khích vì ít gây áp lực lên cột sống?
A. Chạy bộ đường dài
B. Nâng tạ nặng
C. Bơi lội
D. Bóng đá
11. Trong điều trị đau dây thần kinh tọa, thuốc nào sau đây thuộc nhóm thuốc giảm đau thần kinh, thường được sử dụng cho đau mãn tính?
A. Paracetamol
B. Ibuprofen
C. Gabapentin
D. Codeine
12. Trong các biện pháp phòng ngừa đau dây thần kinh tọa, điều chỉnh tư thế đúng khi nâng vật nặng quan trọng như thế nào?
A. Không quan trọng
B. Ít quan trọng
C. Quan trọng vừa phải
D. Rất quan trọng
13. Khi đau dây thần kinh tọa kéo dài và không đáp ứng với điều trị bảo tồn, một biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra là gì?
A. Viêm khớp háng
B. Hội chứng chùm đuôi ngựa (Cauda Equina Syndrome)
C. Thoái hóa khớp gối
D. Đau đầu mãn tính
14. Đối với phụ nữ mang thai bị đau dây thần kinh tọa, biện pháp giảm đau nào sau đây được coi là an toàn và thường được khuyến khích?
A. Uống thuốc giảm đau kê đơn mạnh
B. Tiêm steroid ngoài màng cứng
C. Vật lý trị liệu và các bài tập nhẹ nhàng
D. Xoa bóp bấm huyệt mạnh
15. Yếu tố tâm lý nào sau đây có thể ảnh hưởng đến mức độ cảm nhận đau và quá trình phục hồi ở người bị đau dây thần kinh tọa?
A. Chiều cao
B. Cân nặng
C. Mức độ căng thẳng và lo âu
D. Nhóm máu
16. Trong các biện pháp phòng ngừa đau dây thần kinh tọa, duy trì cân nặng hợp lý có vai trò như thế nào?
A. Không có vai trò
B. Ít vai trò
C. Có vai trò nhất định
D. Vai trò rất quan trọng
17. Trong các bài tập vật lý trị liệu cho đau dây thần kinh tọa, bài tập nào sau đây giúp kéo giãn cơ hình lê?
A. Bài tập bắc cầu
B. Bài tập kéo đầu gối về ngực
C. Bài tập xoay cột sống
D. Bài tập chim chó (bird-dog)
18. Đau dây thần kinh tọa thường xuất phát từ vị trí nào của cột sống?
A. Đốt sống cổ
B. Đốt sống ngực
C. Đốt sống thắt lưng và cùng
D. Đốt sống cụt
19. Trong quá trình điều trị đau dây thần kinh tọa, liệu pháp nhiệt (chườm nóng hoặc chườm lạnh) có tác dụng gì?
A. Không có tác dụng
B. Chỉ có tác dụng giảm đau tức thời
C. Giúp giảm đau và giảm viêm
D. Chỉ có tác dụng làm tăng lưu thông máu
20. Nguyên nhân phổ biến nhất gây đau dây thần kinh tọa là gì?
A. Thoái hóa khớp gối
B. Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
C. Viêm khớp dạng thấp
D. Loãng xương
21. Trong trường hợp đau dây thần kinh tọa do hẹp ống sống, phẫu thuật có thể nhằm mục đích chính là gì?
A. Thay thế dây thần kinh tọa
B. Mở rộng ống sống để giảm áp lực lên dây thần kinh
C. Cắt bỏ hoàn toàn dây thần kinh tọa
D. Cấy ghép tế bào gốc vào dây thần kinh tọa
22. Đối với người bị đau dây thần kinh tọa, loại giày dép nào sau đây nên được ưu tiên sử dụng?
A. Giày cao gót
B. Giày bệt hoàn toàn
C. Giày có đế mềm, hỗ trợ vòm chân tốt
D. Dép xỏ ngón
23. Yếu tố nào sau đây KHÔNG phải là yếu tố nguy cơ gây đau dây thần kinh tọa?
A. Tuổi tác cao
B. Béo phì
C. Hút thuốc lá
D. Tập thể dục thường xuyên với cường độ phù hợp
24. Trong các phương pháp điều trị đau dây thần kinh tọa, tiêm steroid ngoài màng cứng có tác dụng chính là gì?
A. Chữa lành thoát vị đĩa đệm
B. Tái tạo dây thần kinh tọa
C. Giảm viêm và đau nhanh chóng
D. Tăng cường sức mạnh cơ lưng
25. Khi bị đau dây thần kinh tọa, triệu chứng nào sau đây KHÔNG phải là dấu hiệu nguy hiểm cần đi khám bác sĩ ngay lập tức?
A. Mất kiểm soát đại tiểu tiện
B. Yếu liệt chân tiến triển
C. Đau âm ỉ kéo dài vài tuần và giảm khi nghỉ ngơi
D. Tê bì vùng đáy chậu
26. Phương pháp chẩn đoán hình ảnh nào thường được sử dụng để xác định nguyên nhân đau dây thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm?
A. X-quang
B. Siêu âm
C. Chụp cộng hưởng từ (MRI)
D. Điện cơ (EMG)
27. Triệu chứng đặc trưng nhất của đau dây thần kinh tọa là gì?
A. Đau nhức âm ỉ ở vùng thắt lưng
B. Đau lan dọc từ lưng xuống mông và chân
C. Tê bì ở bàn tay và ngón tay
D. Đau đầu dữ dội kèm chóng mặt
28. Trong các phương pháp điều trị thay thế cho đau dây thần kinh tọa, phương pháp nào sau đây dựa trên nguyên lý kích thích khả năng tự chữa lành của cơ thể?
A. Phẫu thuật
B. Tiêm steroid
C. Châm cứu
D. Uống thuốc giảm đau
29. Biện pháp nào sau đây KHÔNG được khuyến cáo thực hiện tại nhà khi bị đau dây thần kinh tọa cấp tính?
A. Nghỉ ngơi hợp lý
B. Chườm nóng hoặc lạnh
C. Tập các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng
D. Xoa bóp mạnh vùng lưng và chân đang đau
30. Bài tập thể dục nào sau đây KHÔNG được khuyến khích cho người đang bị đau dây thần kinh tọa cấp tính?
A. Đi bộ nhẹ nhàng
B. Bơi lội
C. Nâng tạ nặng
D. Yoga nhẹ nhàng
