1. Tác dụng của việc tập dưỡng sinh đối với người cao tuổi là gì?
A. Không có tác dụng gì.
B. Cải thiện sự cân bằng, tăng cường sức mạnh cơ bắp, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần.
C. Chỉ gây mệt mỏi.
D. Chỉ dành cho người trẻ.
2. Đâu là dấu hiệu sớm của bệnh Alzheimer ở người cao tuổi?
A. Tăng cân nhanh chóng.
B. Mất trí nhớ ngắn hạn, khó khăn trong việc lập kế hoạch và giải quyết vấn đề.
C. Thị lực giảm sút đột ngột.
D. Đau đầu dữ dội kéo dài.
3. Khi chăm sóc người cao tuổi bị mất trí nhớ, điều quan trọng nhất cần lưu ý là gì?
A. Luôn quát mắng khi họ làm sai.
B. Kiên nhẫn, thấu hiểu, tạo môi trường an toàn và ổn định.
C. Không cho họ tham gia bất kỳ hoạt động nào.
D. Để họ tự xoay sở mọi việc.
4. Người cao tuổi nên làm gì để cải thiện thị lực?
A. Không cần làm gì cả.
B. Khám mắt định kỳ, đeo kính phù hợp, ăn uống đầy đủ vitamin và khoáng chất, và bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời.
C. Tự ý mua thuốc nhỏ mắt.
D. Nhìn thẳng vào mặt trời.
5. Người cao tuổi bị suy giảm thính lực nên làm gì?
A. Không cần làm gì cả.
B. Đi khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và sử dụng máy trợ thính nếu cần thiết.
C. Tự ý mua thuốc nhỏ tai.
D. Nói chuyện thật to để người khác nghe thấy.
6. Đâu là biện pháp giúp người cao tuổi duy trì trí nhớ và sự minh mẫn?
A. Ngồi yên một chỗ và không làm gì cả.
B. Đọc sách, giải câu đố, học một kỹ năng mới, tham gia các hoạt động xã hội và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
C. Chỉ xem tivi.
D. Chỉ ngủ.
7. Chế độ ăn uống nào sau đây là phù hợp nhất cho người cao tuổi mắc bệnh tiểu đường?
A. Chế độ ăn giàu đường và tinh bột để cung cấp đủ năng lượng.
B. Chế độ ăn hạn chế tinh bột, đường, tăng cường rau xanh, trái cây ít ngọt và protein nạc.
C. Chế độ ăn chỉ bao gồm thịt và các sản phẩm từ sữa.
D. Chế độ ăn không cần kiểm soát lượng calo.
8. Làm thế nào để cải thiện tình trạng khô mắt ở người cao tuổi?
A. Nhỏ mắt bằng nước muối sinh lý thường xuyên, sử dụng máy tạo độ ẩm và tránh gió lùa trực tiếp.
B. Không cần điều trị gì.
C. Sử dụng kính áp tròng.
D. Nhỏ mắt bằng nước cốt chanh.
9. Người cao tuổi nên làm gì để duy trì sức khỏe răng miệng?
A. Không cần chăm sóc răng miệng.
B. Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, sử dụng chỉ nha khoa, khám răng định kỳ và ăn uống lành mạnh.
C. Chỉ cần súc miệng.
D. Chỉ cần dùng tăm xỉa răng.
10. Đâu là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng khó ngủ ở người cao tuổi?
A. Do uống quá nhiều nước trước khi ngủ.
B. Do thay đổi nội tiết tố, bệnh lý mãn tính, tác dụng phụ của thuốc và thói quen sinh hoạt không điều độ.
C. Do ăn quá nhiều rau xanh.
D. Do tập thể dục quá sức trước khi ngủ.
11. Tầm quan trọng của việc duy trì sự kết nối xã hội đối với sức khỏe tinh thần của người cao tuổi là gì?
A. Không có ảnh hưởng gì đến sức khỏe tinh thần.
B. Giúp giảm căng thẳng, cô đơn, tăng cường sự tự tin và cải thiện chất lượng cuộc sống.
C. Chỉ cần xem tivi là đủ.
D. Chỉ cần liên lạc với gia đình là đủ.
12. Người cao tuổi nên làm gì để phòng ngừa ung thư?
A. Không cần làm gì cả.
B. Duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên, không hút thuốc, hạn chế rượu bia và kiểm tra sức khỏe định kỳ.
C. Ăn nhiều đồ ăn nhanh.
D. Chỉ cần uống thuốc bổ.
13. Tại sao người cao tuổi dễ bị suy dinh dưỡng?
A. Do ăn quá nhiều.
B. Do giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, bệnh lý mãn tính, khó khăn trong việc ăn uống và cô đơn.
C. Do tập thể dục quá nhiều.
D. Do không ăn rau xanh.
14. Người cao tuổi có nên sử dụng thực phẩm chức năng không?
A. Nên sử dụng càng nhiều càng tốt.
B. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
C. Không nên sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào.
D. Tự ý sử dụng theo quảng cáo.
15. Khi người cao tuổi bị ngã, việc đầu tiên cần làm là gì?
A. Đỡ họ đứng dậy ngay lập tức.
B. Giữ nguyên vị trí, kiểm tra xem có bị thương nghiêm trọng không và gọi cấp cứu nếu cần thiết.
C. Cho họ uống thuốc giảm đau.
D. Bỏ mặc họ.
16. Người cao tuổi nên tiêm phòng cúm mùa hàng năm để phòng tránh biến chứng nào?
A. Ung thư phổi.
B. Viêm phổi, viêm phế quản và các biến chứng tim mạch.
C. Đau khớp gối.
D. Đục thủy tinh thể.
17. Tầm quan trọng của việc duy trì tinh thần lạc quan đối với sức khỏe của người cao tuổi là gì?
A. Không có ảnh hưởng gì.
B. Giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và kéo dài tuổi thọ.
C. Chỉ cần có tiền là đủ.
D. Chỉ cần có người chăm sóc.
18. Tại sao người cao tuổi dễ bị mất nước?
A. Do uống quá nhiều nước.
B. Do giảm cảm giác khát, giảm chức năng thận và sử dụng một số loại thuốc.
C. Do không ăn rau xanh.
D. Do tập thể dục quá nhiều.
19. Đâu là biện pháp phòng ngừa tai biến mạch máu não hiệu quả nhất cho người cao tuổi?
A. Tăng cường tập thể dục cường độ cao mỗi ngày.
B. Kiểm soát huyết áp, duy trì cân nặng hợp lý, chế độ ăn uống lành mạnh và không hút thuốc.
C. Uống nhiều nước ngọt có gas để tăng cường lưu thông máu.
D. Ăn nhiều đồ ăn nhanh để cung cấp đủ năng lượng.
20. Người cao tuổi nên làm gì để phòng ngừa loét do tì đè?
A. Không cần làm gì cả.
B. Thay đổi tư thế thường xuyên, sử dụng đệm chống loét, giữ da sạch sẽ và khô thoáng, và đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ.
C. Chỉ cần nằm yên một chỗ.
D. Chỉ cần bôi kem dưỡng da.
21. Người cao tuổi bị đau khớp nên vận động như thế nào?
A. Không nên vận động để tránh làm tổn thương khớp.
B. Vận động nhẹ nhàng, thường xuyên, tránh các động tác gây áp lực lớn lên khớp và tham khảo ý kiến bác sĩ vật lý trị liệu.
C. Vận động mạnh để khớp khỏe hơn.
D. Chỉ nên nằm nghỉ ngơi.
22. Để phòng ngừa té ngã ở người cao tuổi, cần chú ý điều gì trong môi trường sống?
A. Để sàn nhà trơn trượt để dễ dàng di chuyển.
B. Loại bỏ các vật cản trên sàn nhà, đảm bảo ánh sáng đầy đủ và sử dụng thảm chống trượt.
C. Không cần quan tâm đến môi trường sống.
D. Sử dụng giày dép cao gót.
23. Tại sao người cao tuổi cần uống đủ nước mỗi ngày?
A. Không cần thiết phải uống đủ nước.
B. Để duy trì chức năng của các cơ quan, phòng ngừa táo bón, nhiễm trùng đường tiết niệu và các vấn đề sức khỏe khác.
C. Uống nhiều nước sẽ gây ra các bệnh về thận.
D. Chỉ cần uống khi cảm thấy khát.
24. Tại sao người cao tuổi dễ bị táo bón?
A. Do ăn quá nhiều chất xơ.
B. Do giảm nhu động ruột, ít vận động, uống ít nước và sử dụng một số loại thuốc.
C. Do ăn quá nhiều thịt.
D. Do tập thể dục quá nhiều.
25. Hoạt động thể chất nào được khuyến khích cho người cao tuổi để cải thiện sức khỏe tim mạch?
A. Chạy marathon hàng tuần.
B. Đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội hoặc thái cực quyền.
C. Nâng tạ nặng.
D. Leo núi mạo hiểm.
26. Chế độ dinh dưỡng nào có thể giúp người cao tuổi phòng ngừa bệnh tim mạch?
A. Chế độ ăn giàu chất béo bão hòa và cholesterol.
B. Chế độ ăn ít chất béo, cholesterol, tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và cá béo.
C. Chế độ ăn chỉ bao gồm thịt đỏ.
D. Chế độ ăn không cần kiểm soát lượng muối.
27. Người cao tuổi nên bổ sung vitamin D để phòng ngừa bệnh nào?
A. Bệnh ung thư da.
B. Bệnh tim mạch.
C. Loãng xương và các vấn đề về xương khớp.
D. Bệnh tiểu đường.
28. Các yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc bệnh Parkinson ở người cao tuổi?
A. Chỉ do di truyền.
B. Tuổi tác, di truyền, tiếp xúc với hóa chất độc hại và một số yếu tố môi trường khác.
C. Do ăn quá nhiều đồ ngọt.
D. Do lười vận động.
29. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng loãng xương ở người cao tuổi là gì?
A. Sự suy giảm chức năng gan.
B. Sự gia tăng sản xuất hormone testosterone.
C. Sự suy giảm hormone estrogen ở phụ nữ và testosterone ở nam giới, cùng với giảm hấp thụ canxi.
D. Sự tích tụ canxi quá mức trong xương.
30. Người cao tuổi nên kiểm tra sức khỏe định kỳ bao lâu một lần?
A. Chỉ khi cảm thấy ốm.
B. Ít nhất mỗi năm một lần, hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
C. 5 năm một lần.
D. 10 năm một lần.
