1. Đâu là một biện pháp giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn?
A. Uống nhiều cà phê trước khi ngủ.
B. Tạo thói quen ngủ đúng giờ và tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.
C. Ăn nhiều đồ ngọt trước khi ngủ.
D. Tập thể dục cường độ cao trước khi ngủ.
2. Chế độ ăn uống giàu chất xơ có lợi cho người cao tuổi như thế nào?
A. Giảm nguy cơ táo bón và cải thiện sức khỏe tim mạch.
B. Tăng cường trí nhớ.
C. Làm chậm quá trình lão hóa da.
D. Tăng cường thị lực.
3. Điều gì sau đây là một lợi ích của việc sử dụng kính lão ở người cao tuổi?
A. Tăng cường trí nhớ.
B. Cải thiện khả năng nhìn gần và đọc sách.
C. Giảm cân.
D. Ngăn ngừa bệnh tim mạch.
4. Tại sao người cao tuổi dễ bị hạ thân nhiệt hơn?
A. Họ uống quá nhiều nước lạnh.
B. Khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể suy giảm.
C. Họ ăn quá nhiều đồ cay.
D. Họ tập thể dục quá sức.
5. Điều gì sau đây là một thay đổi sinh lý bình thường ở người cao tuổi?
A. Tăng cường trí nhớ ngắn hạn.
B. Giảm khả năng nghe ở tần số cao.
C. Tăng độ đàn hồi của da.
D. Tăng khối lượng cơ bắp.
6. Tại sao việc kiểm tra thính lực định kỳ quan trọng đối với người cao tuổi?
A. Để ngăn ngừa sâu răng.
B. Để phát hiện sớm các vấn đề về thính lực và cải thiện chất lượng cuộc sống.
C. Để tăng cường thị lực.
D. Để giảm cân.
7. Vitamin nào đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực tốt và có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi?
A. Vitamin B12.
B. Vitamin C.
C. Vitamin D.
D. Vitamin A.
8. Điều gì sau đây là một biện pháp giúp người cao tuổi duy trì sự độc lập?
A. Không tham gia các hoạt động xã hội.
B. Sử dụng các thiết bị hỗ trợ và duy trì hoạt động thể chất.
C. Ăn uống không lành mạnh.
D. Ngủ cả ngày.
9. Tình trạng mất trí nhớ nào phổ biến nhất ở người cao tuổi?
A. Bệnh Parkinson.
B. Bệnh Alzheimer.
C. Bệnh Huntington.
D. Bệnh xơ cứng teo cơ một bên (ALS).
10. Nguyên nhân phổ biến nhất gây té ngã ở người cao tuổi là gì?
A. Uống quá nhiều nước.
B. Các vấn đề về thị lực và thăng bằng.
C. Ăn quá nhiều đường.
D. Đọc sách quá nhiều.
11. Loại hình chăm sóc nào phù hợp cho người cao tuổi cần hỗ trợ y tế liên tục nhưng vẫn muốn sống tại nhà?
A. Chăm sóc tại nhà.
B. Nhập viện dài ngày.
C. Sống lang thang.
D. Không cần chăm sóc.
12. Điều gì là quan trọng trong việc quản lý bệnh viêm khớp ở người cao tuổi?
A. Nằm yên một chỗ để tránh đau.
B. Duy trì cân nặng hợp lý và tập thể dục nhẹ nhàng.
C. Ăn nhiều đồ chiên xào.
D. Không cần dùng thuốc giảm đau.
13. Điều gì sau đây là một dấu hiệu của trầm cảm ở người cao tuổi?
A. Tăng cường hoạt động xã hội.
B. Mất hứng thú với các hoạt động yêu thích.
C. Ăn ngon miệng hơn.
D. Ngủ đủ giấc.
14. Đâu là yếu tố nguy cơ chính gây loãng xương ở người cao tuổi?
A. Thừa cân.
B. Ít vận động và thiếu canxi.
C. Huyết áp cao.
D. Tiêu thụ quá nhiều vitamin C.
15. Điều gì sau đây là một dấu hiệu của đột quỵ ở người cao tuổi?
A. Ăn ngon miệng hơn.
B. Tê yếu một bên cơ thể và khó nói.
C. Ngủ đủ giấc.
D. Tăng cường hoạt động thể chất.
16. Điều gì sau đây là một yếu tố nguy cơ gây bệnh tiểu đường loại 2 ở người cao tuổi?
A. Uống quá nhiều nước.
B. Thừa cân và ít vận động.
C. Ăn quá nhiều rau xanh.
D. Ngủ quá nhiều.
17. Tại sao người cao tuổi cần chú ý đến việc bổ sung vitamin D?
A. Để tăng cường trí nhớ.
B. Để giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn và duy trì xương chắc khỏe.
C. Để cải thiện thị lực.
D. Để giảm cân.
18. Điều gì là quan trọng để duy trì sức khỏe răng miệng ở người cao tuổi?
A. Chỉ đánh răng khi cần thiết.
B. Khám răng định kỳ và vệ sinh răng miệng đúng cách.
C. Ăn nhiều đồ ngọt để tăng cường men răng.
D. Không cần dùng chỉ nha khoa.
19. Tại sao người cao tuổi dễ bị mất nước hơn?
A. Họ uống quá nhiều nước ngọt.
B. Cảm giác khát giảm và chức năng thận suy giảm.
C. Họ ăn quá nhiều muối.
D. Họ vận động quá nhiều.
20. Hoạt động thể chất nào được khuyến khích cho người cao tuổi để cải thiện sức khỏe tim mạch?
A. Nâng tạ nặng hàng ngày.
B. Chạy marathon.
C. Đi bộ nhanh hoặc bơi lội thường xuyên.
D. Tập yoga cường độ cao.
21. Điều gì sau đây là một lợi ích của việc tham gia các hoạt động xã hội đối với người cao tuổi?
A. Tăng nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm.
B. Giảm cảm giác cô đơn và cải thiện sức khỏe tinh thần.
C. Làm tăng huyết áp.
D. Gây mất ngủ.
22. Tại sao người cao tuổi cần chú ý đến việc kiểm tra bàn chân thường xuyên?
A. Để tăng cường trí nhớ.
B. Để phát hiện sớm các vấn đề về bàn chân như loét và nhiễm trùng.
C. Để cải thiện thị lực.
D. Để giảm cân.
23. Đâu là một biện pháp phòng ngừa loét do tì đè ở người cao tuổi nằm liệt giường?
A. Để bệnh nhân nằm yên một tư thế.
B. Thay đổi tư thế thường xuyên và sử dụng đệm chống loét.
C. Không cần vệ sinh da cho bệnh nhân.
D. Cho bệnh nhân ăn ít để giảm áp lực lên da.
24. Hoạt động nào sau đây giúp cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức ở người cao tuổi?
A. Xem tivi liên tục.
B. Đọc sách, chơi cờ hoặc giải câu đố.
C. Ăn nhiều đồ ngọt.
D. Ngủ cả ngày.
25. Tại sao người cao tuổi cần chú ý đến việc giữ ấm cơ thể vào mùa đông?
A. Để tăng cường trí nhớ.
B. Để phòng ngừa hạ thân nhiệt và các bệnh về hô hấp.
C. Để cải thiện thị lực.
D. Để giảm cân.
26. Các chương trình phục hồi chức năng tim mạch thường tập trung vào điều gì cho người cao tuổi?
A. Nâng tạ nặng để tăng cơ bắp.
B. Tập thể dục aerobic nhẹ nhàng và thay đổi lối sống.
C. Nhịn ăn để giảm cân nhanh chóng.
D. Tham gia các cuộc thi thể thao.
27. Đâu là một biện pháp phòng ngừa bệnh tim mạch ở người cao tuổi?
A. Hút thuốc lá.
B. Ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
C. Uống nhiều rượu bia.
D. Ăn nhiều đồ ngọt.
28. Điều gì là quan trọng nhất trong việc phòng ngừa bệnh cúm ở người cao tuổi?
A. Uống nhiều nước cam.
B. Tiêm phòng cúm hàng năm.
C. Ăn nhiều tỏi.
D. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
29. Tại sao người cao tuổi dễ bị táo bón hơn?
A. Họ uống quá nhiều nước.
B. Nhu động ruột chậm lại và ít vận động.
C. Họ ăn quá nhiều rau xanh.
D. Họ ngủ quá nhiều.
30. Loại thuốc nào thường được sử dụng để điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi?
A. Thuốc kháng sinh.
B. Thuốc lợi tiểu.
C. Thuốc giảm đau.
D. Vitamin tổng hợp.
