1. Tác hại của việc cho trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt là gì?
A. Giúp trẻ thông minh hơn.
B. Tăng cường hệ miễn dịch.
C. Gây sâu răng, thừa cân, béo phì và các vấn đề sức khỏe khác.
D. Giúp trẻ ngủ ngon hơn.
2. Yếu tố nào sau đây ít ảnh hưởng nhất đến sự phát triển thể chất của trẻ?
A. Chế độ dinh dưỡng.
B. Môi trường sống.
C. Hoạt động thể chất.
D. Màu sắc quần áo.
3. Loại bài tập nào giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp cho trẻ hiệu quả nhất?
A. Các bài tập aerobic như chạy bộ, nhảy dây.
B. Các bài tập sức bền như nâng tạ (với mức tạ phù hợp), chống đẩy, kéo xà.
C. Các bài tập yoga.
D. Các bài tập giãn cơ.
4. Vitamin nào sau đây đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi và phát triển xương ở trẻ?
A. Vitamin A.
B. Vitamin B1.
C. Vitamin C.
D. Vitamin D.
5. Yếu tố nào sau đây đóng vai trò quan trọng nhất trong việc phát triển hệ xương chắc khỏe cho trẻ?
A. Hoạt động vui chơi ngoài trời.
B. Chế độ dinh dưỡng giàu canxi và vitamin D.
C. Giấc ngủ đủ giấc và sâu.
D. Sự quan tâm và yêu thương của gia đình.
6. Tại sao việc khuyến khích trẻ tự lập trong các hoạt động hàng ngày lại quan trọng cho sự phát triển thể chất?
A. Giúp bố mẹ rảnh rỗi hơn.
B. Giúp trẻ tiết kiệm tiền.
C. Giúp trẻ phát triển các kỹ năng vận động, tăng cường sự tự tin và khả năng tự phục vụ.
D. Giúp trẻ học giỏi hơn.
7. Thời gian ngủ khuyến nghị cho trẻ 6-12 tuổi là bao nhiêu mỗi đêm?
A. 6-8 tiếng.
B. 8-10 tiếng.
C. 9-11 tiếng.
D. 11-13 tiếng.
8. Độ tuổi nào được xem là giai đoạn vàng để phát triển chiều cao ở trẻ?
A. Từ 1-3 tuổi và giai đoạn dậy thì.
B. Từ 3-5 tuổi và giai đoạn trưởng thành.
C. Từ 5-7 tuổi và giai đoạn tiền dậy thì.
D. Từ 7-9 tuổi và giai đoạn mãn kinh.
9. Theo khuyến nghị của các chuyên gia, trẻ em nên vận động thể chất ít nhất bao nhiêu phút mỗi ngày?
A. 15 phút.
B. 30 phút.
C. 60 phút.
D. 90 phút.
10. Điều gì quan trọng nhất cần lưu ý khi lựa chọn đồ chơi thể thao cho trẻ?
A. Giá cả phải rẻ.
B. Màu sắc phải bắt mắt.
C. Phải phù hợp với độ tuổi và đảm bảo an toàn.
D. Phải là hàng hiệu.
11. Hoạt động nào sau đây giúp trẻ phát triển khả năng phối hợp tay mắt tốt nhất?
A. Nghe nhạc.
B. Xem tivi.
C. Chơi ném bóng.
D. Ngủ trưa.
12. Loại thực phẩm nào sau đây giàu protein nhất, tốt cho sự phát triển cơ bắp của trẻ?
A. Rau xanh.
B. Hoa quả.
C. Thịt gà.
D. Gạo trắng.
13. Hoạt động thể chất nào sau đây giúp trẻ phát triển toàn diện các kỹ năng vận động thô?
A. Vẽ tranh bằng ngón tay.
B. Chơi xếp hình.
C. Bơi lội.
D. Đọc truyện tranh.
14. Kỹ năng vận động tinh nào sau đây thường được phát triển đầu tiên ở trẻ nhỏ?
A. Cầm bút chì.
B. Cài cúc áo.
C. Tự xúc ăn.
D. Nắm chặt đồ vật.
15. Chế độ ăn uống như thế nào là phù hợp để hỗ trợ phát triển thể chất toàn diện cho trẻ?
A. Chỉ ăn thịt và các sản phẩm từ sữa.
B. Ăn nhiều đồ ngọt và thức ăn nhanh.
C. Đa dạng các loại thực phẩm, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và cân đối giữa các nhóm chất.
D. Ăn chay hoàn toàn.
16. Điều gì sẽ xảy ra nếu trẻ thiếu hoạt động thể chất thường xuyên?
A. Tăng cường hệ miễn dịch.
B. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
C. Tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì và các vấn đề sức khỏe khác.
D. Cải thiện khả năng tập trung.
17. Tại sao việc kiểm tra sức khỏe định kỳ cho trẻ lại quan trọng đối với sự phát triển thể chất?
A. Để trẻ được nhận quà.
B. Để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và có biện pháp can thiệp kịp thời.
C. Để trẻ được nghỉ học.
D. Để trẻ được tiêm phòng.
18. Tại sao việc khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời lại quan trọng cho sự phát triển thể chất?
A. Giúp trẻ tránh xa các thiết bị điện tử.
B. Cung cấp vitamin D từ ánh nắng mặt trời và khuyến khích vận động.
C. Giúp trẻ hòa nhập với thiên nhiên.
D. Giảm căng thẳng cho trẻ.
19. Thực phẩm nào sau đây nên hạn chế cho trẻ ăn để bảo vệ sức khỏe tim mạch?
A. Rau xanh.
B. Hoa quả tươi.
C. Thức ăn nhanh và đồ ăn chế biến sẵn.
D. Các loại hạt.
20. Đâu là một trong những lợi ích quan trọng nhất của việc tập yoga đối với trẻ em?
A. Giúp trẻ tăng chiều cao nhanh chóng.
B. Giúp trẻ giảm cân hiệu quả.
C. Cải thiện sự linh hoạt, tăng cường sức mạnh cơ bắp và giảm căng thẳng.
D. Giúp trẻ học giỏi hơn.
21. Đâu là dấu hiệu cho thấy trẻ có thể bị thiếu hụt vitamin D?
A. Tăng cân nhanh chóng.
B. Ăn ngon miệng hơn.
C. Chậm mọc răng, xương yếu.
D. Ngủ nhiều hơn bình thường.
22. Tình trạng nào sau đây có thể xảy ra nếu trẻ thường xuyên bỏ bữa sáng?
A. Tăng khả năng tập trung.
B. Cải thiện trí nhớ.
C. Thiếu năng lượng, giảm khả năng tập trung và học tập.
D. Giúp trẻ giảm cân.
23. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ em hiện nay là gì?
A. Di truyền từ bố mẹ.
B. Lười vận động và chế độ ăn uống không hợp lý.
C. Thiếu ngủ.
D. Áp lực học tập.
24. Tại sao việc hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử ở trẻ em lại quan trọng?
A. Giúp trẻ tiết kiệm tiền.
B. Giúp trẻ không bị cận thị.
C. Giúp trẻ tăng cường giao tiếp với bạn bè.
D. Giảm thời gian tĩnh tại, khuyến khích vận động và phát triển thể chất.
25. Điều gì quan trọng nhất cần dạy cho trẻ về an toàn khi tham gia các hoạt động thể thao?
A. Cách chiến thắng trong mọi cuộc thi.
B. Cách gian lận để đạt được kết quả tốt hơn.
C. Cách khởi động đúng cách, sử dụng trang thiết bị bảo hộ và tuân thủ các quy tắc an toàn.
D. Cách đổ lỗi cho người khác khi thất bại.
26. Điều gì cần được ưu tiên hàng đầu khi thiết kế một chương trình vận động thể chất cho trẻ?
A. Tính cạnh tranh.
B. Tính kỷ luật.
C. Tính vui vẻ, phù hợp với lứa tuổi và khả năng của trẻ.
D. Tính hiệu quả về thời gian.
27. Hoạt động nào sau đây giúp trẻ phát triển khả năng giữ thăng bằng tốt nhất?
A. Xem phim hoạt hình.
B. Đi xe đạp.
C. Chơi game.
D. Đọc sách.
28. Đâu là một trong những dấu hiệu cho thấy trẻ có thể đang gặp vấn đề về phát triển thể chất?
A. Trẻ ngủ nhiều hơn bình thường.
B. Trẻ ăn ngon miệng hơn.
C. Trẻ chậm phát triển các kỹ năng vận động so với các bạn cùng trang lứa.
D. Trẻ thích chơi một mình.
29. Tại sao việc tạo điều kiện cho trẻ vui chơi, vận động cùng bạn bè lại quan trọng?
A. Giúp trẻ học cách ganh đua.
B. Chỉ để trẻ vui vẻ hơn.
C. Giúp trẻ phát triển kỹ năng xã hội, học cách hợp tác và chia sẻ, đồng thời tăng cường vận động thể chất.
D. Giúp trẻ bớt nhút nhát.
30. Hoạt động nào sau đây giúp trẻ phát triển khả năng định hướng không gian tốt nhất?
A. Chơi trò chơi điện tử.
B. Đi bộ đường dài hoặc tham gia các hoạt động khám phá thiên nhiên.
C. Xem phim hoạt hình.
D. Nghe kể chuyện.
