1. Tại sao việc khuyến khích trẻ vận động ngoài trời lại quan trọng?
A. Giúp trẻ tránh xa các thiết bị điện tử.
B. Giúp trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để tổng hợp vitamin D.
C. Giúp trẻ phát triển kỹ năng xã hội.
D. Tất cả các đáp án trên.
2. Tại sao nên hạn chế cho trẻ ăn đồ ăn nhanh và nước ngọt?
A. Vì chúng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất.
B. Vì chúng giúp trẻ tăng cân nhanh chóng.
C. Vì chúng chứa nhiều calo rỗng, ít dinh dưỡng và có thể gây béo phì.
D. Vì chúng giúp trẻ ngủ ngon hơn.
3. Khi trẻ bước vào giai đoạn dậy thì, điều gì cần đặc biệt chú ý về chế độ dinh dưỡng?
A. Hạn chế ăn chất béo.
B. Tăng cường bổ sung canxi, sắt và protein.
C. Ăn chay hoàn toàn.
D. Uống nhiều nước ngọt.
4. Đâu là dấu hiệu cảnh báo trẻ có nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp?
A. Chiều cao tăng nhanh.
B. Thường xuyên kêu đau nhức xương khớp.
C. Vận động linh hoạt.
D. Ăn uống ngon miệng.
5. Điều gì xảy ra nếu trẻ bị thiếu iốt trong giai đoạn phát triển?
A. Tăng chiều cao vượt trội.
B. Phát triển trí tuệ bình thường.
C. Có thể dẫn đến chậm phát triển trí tuệ và thể chất.
D. Hệ miễn dịch mạnh mẽ hơn.
6. Khi nào nên đưa trẻ đi khám bác sĩ để kiểm tra sự tăng trưởng thể chất?
A. Khi trẻ tăng cân quá nhanh.
B. Khi trẻ có dấu hiệu chậm lớn hoặc phát triển không đều.
C. Khi trẻ biếng ăn.
D. Tất cả các đáp án trên.
7. Vai trò của kẽm đối với sự tăng trưởng thể chất của trẻ là gì?
A. Giúp tăng cân nhanh chóng.
B. Hỗ trợ hệ miễn dịch và phát triển tế bào.
C. Giúp ngủ ngon hơn.
D. Giúp xương chắc khỏe.
8. Ảnh hưởng của việc sử dụng steroid (hormone tăng trưởng) đối với sự phát triển thể chất của trẻ là gì?
A. Thúc đẩy tăng trưởng chiều cao vượt trội và an toàn.
B. Không ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất.
C. Gây ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên.
D. Giúp trẻ tăng cân nhanh chóng.
9. Loại vận động nào giúp tăng mật độ xương ở trẻ em?
A. Bơi lội.
B. Đi xe đạp.
C. Các hoạt động chịu trọng lượng như chạy, nhảy.
D. Yoga.
10. Tại sao việc giáo dục về sức khỏe và dinh dưỡng cho trẻ từ sớm lại quan trọng?
A. Giúp trẻ trở thành bác sĩ trong tương lai.
B. Giúp trẻ tự giác xây dựng thói quen lành mạnh và bảo vệ sức khỏe.
C. Giúp trẻ học giỏi hơn.
D. Giúp trẻ ngủ ngon hơn.
11. Các yếu tố tâm lý như căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng thể chất của trẻ như thế nào?
A. Giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
B. Kích thích sản xuất hormone tăng trưởng.
C. Ức chế sự phát triển và làm chậm quá trình tăng trưởng.
D. Tăng cường hệ miễn dịch.
12. Điều gì quan trọng nhất trong việc xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ?
A. Ép trẻ ăn hết khẩu phần.
B. Cho trẻ ăn vặt thoải mái.
C. Cha mẹ làm gương và tạo môi trường ăn uống tích cực.
D. Sử dụng phần thưởng và hình phạt liên quan đến thức ăn.
13. Hậu quả của việc thiếu sắt đối với sự tăng trưởng thể chất của trẻ là gì?
A. Tăng cường hệ miễn dịch.
B. Phát triển chiều cao vượt trội.
C. Chậm phát triển thể chất và nhận thức.
D. Ăn ngon miệng hơn.
14. Tại sao cần đảm bảo trẻ được tiêm phòng đầy đủ?
A. Để trẻ tăng cân nhanh hơn.
B. Để bảo vệ trẻ khỏi các bệnh truyền nhiễm, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.
C. Để trẻ ngủ ngon hơn.
D. Để trẻ thông minh hơn.
15. Hoạt động thể chất nào sau đây phù hợp nhất cho trẻ 5 tuổi để phát triển toàn diện?
A. Nâng tạ nặng.
B. Chạy bộ đường dài.
C. Bơi lội và các trò chơi vận động.
D. Tập yoga nâng cao.
16. Tại sao việc đo chiều cao và cân nặng định kỳ lại quan trọng trong việc theo dõi sự tăng trưởng của trẻ?
A. Để so sánh với các bạn cùng trang lứa.
B. Để phát hiện sớm các vấn đề về dinh dưỡng và sức khỏe.
C. Để chọn quần áo phù hợp hơn.
D. Để biết trẻ có thích hợp tham gia các hoạt động thể thao hay không.
17. Tại sao việc tạo không gian vui chơi an toàn cho trẻ lại quan trọng?
A. Giúp trẻ học giỏi hơn.
B. Giúp trẻ ngủ ngon hơn.
C. Giúp trẻ tự do vận động và khám phá thế giới xung quanh mà không lo bị thương.
D. Giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
18. Đâu là nguyên nhân chính gây ra tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ em hiện nay?
A. Do di truyền từ bố mẹ.
B. Do ít vận động và chế độ ăn uống không hợp lý.
C. Do ngủ quá nhiều.
D. Do uống nhiều nước.
19. Yếu tố nào sau đây ảnh hưởng lớn nhất đến chiều cao của trẻ trong giai đoạn dậy thì?
A. Chế độ dinh dưỡng và giấc ngủ.
B. Mức độ hoạt động thể chất.
C. Di truyền và hormone.
D. Môi trường sống và học tập.
20. Điều gì nên làm nếu trẻ biếng ăn và chậm tăng cân?
A. Ép trẻ ăn nhiều hơn.
B. Bổ sung các loại thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc.
C. Tìm hiểu nguyên nhân và tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.
D. Cho trẻ ăn vặt thay thế các bữa chính.
21. Đâu là yếu tố môi trường có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự tăng trưởng thể chất của trẻ?
A. Không khí trong lành.
B. Nguồn nước sạch.
C. Ô nhiễm không khí và tiếng ồn.
D. Ánh sáng mặt trời đầy đủ.
22. Vitamin C đóng vai trò gì trong sự tăng trưởng và phát triển của trẻ?
A. Giúp xương chắc khỏe.
B. Hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp cơ thể hấp thụ sắt.
C. Giúp trẻ ngủ ngon hơn.
D. Giúp trẻ tăng cân nhanh chóng.
23. Đâu là dấu hiệu cho thấy trẻ có nguy cơ bị suy dinh dưỡng thấp còi?
A. Cân nặng tăng đều theo tháng.
B. Chiều cao thấp hơn so với tuổi và giới tính.
C. Ăn uống ngon miệng và ngủ đủ giấc.
D. Vận động linh hoạt và nhanh nhẹn.
24. Tại sao giấc ngủ đủ giấc lại quan trọng đối với sự tăng trưởng thể chất của trẻ?
A. Giúp trẻ có thời gian để xem tivi và chơi điện tử.
B. Giúp cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng.
C. Giúp trẻ tránh xa các hoạt động thể chất.
D. Giúp trẻ ăn nhiều hơn.
25. Lứa tuổi nào được coi là giai đoạn vàng để phát triển chiều cao tối đa cho trẻ?
A. Từ 1 đến 3 tuổi.
B. Từ 3 đến 5 tuổi.
C. Từ sơ sinh đến 1 tuổi và giai đoạn dậy thì.
D. Từ 20 đến 30 tuổi.
26. Thực phẩm nào sau đây giàu canxi nhất, tốt cho sự phát triển xương của trẻ?
A. Thịt gà.
B. Rau cải xanh.
C. Sữa và các sản phẩm từ sữa.
D. Trái cây họ cam quýt.
27. Vitamin nào đóng vai trò quan trọng nhất trong việc phát triển hệ xương của trẻ?
A. Vitamin A.
B. Vitamin B12.
C. Vitamin C.
D. Vitamin D.
28. Chế độ ăn giàu protein có vai trò gì trong sự phát triển thể chất của trẻ?
A. Cung cấp năng lượng tức thời.
B. Xây dựng và sửa chữa các mô cơ.
C. Tăng cường hệ miễn dịch.
D. Giúp xương chắc khỏe.
29. Lợi ích của việc bú sữa mẹ đối với sự tăng trưởng thể chất của trẻ sơ sinh là gì?
A. Giúp trẻ ngủ nhiều hơn.
B. Cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và tăng cường hệ miễn dịch.
C. Giúp trẻ thông minh hơn.
D. Giúp trẻ tăng cân nhanh chóng.
30. Tại sao việc hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử lại quan trọng đối với sự tăng trưởng thể chất của trẻ?
A. Giúp trẻ học giỏi hơn.
B. Giúp trẻ ngủ ngon hơn.
C. Giúp trẻ tăng cường hoạt động thể chất và phát triển các kỹ năng vận động.
D. Giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
