1. Theo triết lý Khắc kỷ (Stoicism), thái độ đúng đắn nhất khi đối mặt với những điều nằm ngoài tầm kiểm soát là gì?
A. Cố gắng thay đổi những điều không thể thay đổi.
B. Chấp nhận những gì không thể kiểm soát và tập trung vào phản ứng của bản thân.
C. Luôn giữ thái độ tức giận và bất mãn.
D. Phó mặc hoàn toàn cho số phận.
2. Trong câu chuyện Sống sót trên đảo hoang, nhân vật chính đã vượt qua khó khăn bằng cách nào?
A. Chỉ biết trông chờ vào sự cứu giúp từ bên ngoài.
B. Sử dụng trí thông minh, sự kiên trì và khả năng thích ứng để sinh tồn.
C. Luôn giữ tâm trạng tuyệt vọng và không hành động.
D. Phàn nàn về hoàn cảnh khắc nghiệt.
3. Yếu tố nào sau đây đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tinh thần lạc quan khi đối mặt với thử thách kéo dài?
A. Luôn mong đợi kết quả hoàn hảo ngay lập tức.
B. Nhìn nhận những tiến bộ nhỏ và duy trì hy vọng.
C. So sánh bản thân với những người gặp khó khăn hơn.
D. Tránh suy nghĩ về tương lai.
4. Theo quan điểm của nhà tâm lý học Carol Dweck, những người có tư duy phát triển (growth mindset) sẽ nhìn nhận khó khăn như thế nào?
A. Là dấu hiệu của sự thiếu năng lực bẩm sinh.
B. Là cơ hội để học hỏi, phát triển và rèn luyện bản thân.
C. Là rào cản không thể vượt qua, dẫn đến bỏ cuộc.
D. Là bằng chứng cho thấy nỗ lực là vô ích.
5. Khi một dự án gặp trục trặc, việc đội nhóm cùng nhau phân tích nguyên nhân và đề xuất giải pháp thể hiện phẩm chất gì?
A. Sự thiếu chuyên nghiệp và thiếu quyết đoán.
B. Tinh thần đồng đội, trách nhiệm và khả năng hợp tác giải quyết vấn đề.
C. Sự lãng phí thời gian và nguồn lực.
D. Sự đổ lỗi và tìm kiếm người chịu trách nhiệm.
6. Câu nói Thất bại là mẹ thành công nhấn mạnh khía cạnh nào của việc vượt qua khó khăn?
A. Thất bại là kết quả cuối cùng không thể tránh khỏi.
B. Thất bại cung cấp bài học quý giá để đạt được thành công trong tương lai.
C. Thành công chỉ đến với những người không bao giờ thất bại.
D. Thất bại là dấu hiệu của sự yếu kém không thể khắc phục.
7. Theo tâm lý học tích cực, việc tái cấu trúc nhận thức (cognitive restructuring) có ý nghĩa gì trong việc vượt qua khó khăn?
A. Thay đổi hoàn toàn bản chất của vấn đề.
B. Thay đổi cách suy nghĩ, diễn giải và nhìn nhận về tình huống khó khăn.
C. Loại bỏ hoàn toàn mọi cảm xúc tiêu cực.
D. Chấp nhận mọi thứ xảy ra mà không cần suy nghĩ.
8. Khi đối mặt với một vấn đề mà bản thân chưa có đủ kiến thức để giải quyết, hành động nào sau đây là bước đầu tiên quan trọng nhất?
A. Giả vờ như mình đã biết cách giải quyết.
B. Tìm kiếm thông tin, học hỏi từ người có kinh nghiệm hoặc tài liệu liên quan.
C. Chờ đợi ai đó giải thích cho mình.
D. Tuyệt vọng và từ bỏ việc tìm hiểu.
9. Câu tục ngữ nào sau đây nói về ý chí và sự kiên trì khi đối mặt với khó khăn?
A. Ăn trông nồi, ngồi trông hướng.
B. Gần mực thì đen, gần đèn thì sáng.
C. Có công mài sắt có ngày nên kim.
D. Một cây làm chẳng nên non, ba cây chụm lại nên hòn núi cao.
10. Trong các phương pháp rèn luyện ý chí vượt khó, phương pháp nào sau đây được xem là hiệu quả nhất để xây dựng sự kiên trì lâu dài?
A. Tránh xa mọi tình huống thử thách.
B. Đặt mục tiêu nhỏ, có thể đạt được và tăng dần độ khó.
C. Chỉ thực hiện khi có động lực cao nhất.
D. Phụ thuộc hoàn toàn vào sự khích lệ từ bên ngoài.
11. Trong tình huống đối mặt với áp lực học tập cao, hành động nào sau đây thể hiện cách vượt qua khó khăn một cách hiệu quả?
A. Thức khuya liên tục, bỏ bê sức khỏe.
B. Chia nhỏ mục tiêu, ưu tiên công việc và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần.
C. Than phiền về khối lượng bài tập quá nhiều.
D. Trì hoãn, chờ đến phút cuối mới làm.
12. Trong văn học, hình ảnh đôi cánh thường được dùng để ẩn dụ cho điều gì khi con người đối diện với nghịch cảnh?
A. Sự ràng buộc, gánh nặng phải mang theo.
B. Khả năng vươn lên, vượt thoát khỏi khó khăn.
C. Sự cô đơn, yếu đuối khi một mình đối mặt.
D. Nỗi sợ hãi, sự chùn bước trước thử thách.
13. Trong bối cảnh học tập, khi gặp bài tập khó, thái độ nào thể hiện sự vượt qua khó khăn một cách tích cực?
A. Nản lòng và từ bỏ ngay lập tức.
B. Tìm kiếm sự trợ giúp từ bạn bè hoặc giáo viên, đồng thời cố gắng tự tìm hiểu.
C. Chỉ làm những phần mình thấy dễ, bỏ qua phần khó.
D. Đổ lỗi cho bài tập quá sức.
14. Khi gặp phải một nhiệm vụ mới và khó khăn, việc chia nhỏ nhiệm vụ thành các bước nhỏ hơn giúp con người đạt được điều gì?
A. Làm cho nhiệm vụ trở nên phức tạp hơn.
B. Giảm bớt cảm giác choáng ngợp, tăng khả năng hoàn thành và tạo động lực.
C. Phụ thuộc hoàn toàn vào người khác để thực hiện từng bước.
D. Chỉ tập trung vào một phần nhỏ mà quên đi mục tiêu lớn.
15. Khi gặp phải một vấn đề phức tạp, việc đầu tiên cần làm để bắt đầu giải quyết là gì?
A. Tìm kiếm câu trả lời ngay lập tức mà không cần phân tích.
B. Xác định rõ ràng và chia nhỏ vấn đề cần giải quyết.
C. Chờ đợi người khác đưa ra giải pháp.
D. Bỏ qua vấn đề vì nó quá khó.
16. Việc phát triển kỹ năng giải quyết vấn đề giúp con người như thế nào trong cuộc sống?
A. Làm cho cuộc sống trở nên đơn giản hơn, không còn thử thách.
B. Tăng cường sự tự tin, giảm thiểu lo lắng và nâng cao khả năng thích ứng.
C. Khiến mọi vấn đề đều dễ dàng đến mức không cần suy nghĩ.
D. Phụ thuộc hoàn toàn vào các công cụ hỗ trợ bên ngoài.
17. Theo Thuyết Tự quyết (Self-determination theory), yếu tố nào sau đây là cần thiết để con người duy trì động lực khi đối mặt với thử thách?
A. Cảm giác bị ép buộc và kiểm soát chặt chẽ.
B. Cảm giác tự chủ, năng lực và sự kết nối.
C. Sự phụ thuộc hoàn toàn vào người khác.
D. Thiếu tự tin và luôn nghi ngờ bản thân.
18. Khi một người gặp thất bại, việc họ rút ra bài học kinh nghiệm từ thất bại đó thể hiện phẩm chất gì?
A. Sự yếu đuối và thiếu quyết đoán.
B. Tinh thần trách nhiệm và khả năng tự hoàn thiện.
C. Sự cam chịu và chấp nhận số phận.
D. Nỗi sợ hãi phải đối mặt với thất bại lần nữa.
19. Biện pháp nào sau đây KHÔNG giúp con người đối mặt với căng thẳng và áp lực của cuộc sống?
A. Tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc.
B. Tìm kiếm sự chia sẻ từ bạn bè hoặc chuyên gia.
C. Sử dụng chất kích thích để quên đi vấn đề.
D. Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền định.
20. Khi một người gặp khó khăn, việc họ tìm kiếm sự đồng cảm và lắng nghe từ người khác thể hiện nhu cầu gì?
A. Muốn được thông cảm thay vì giải quyết vấn đề.
B. Nhu cầu được kết nối, chia sẻ và cảm thấy không đơn độc.
C. Sự yếu đuối và không có khả năng tự giải quyết.
D. Mong muốn người khác làm hộ mình.
21. Khi một người cảm thấy quá tải và mất phương hướng trước khó khăn, việc thực hành chánh niệm (mindfulness) có thể mang lại lợi ích gì?
A. Tăng cường cảm giác lo lắng và bất an.
B. Giúp tập trung vào hiện tại, giảm bớt suy nghĩ tiêu cực và tăng khả năng giải quyết vấn đề.
C. Làm cho vấn đề trở nên phức tạp hơn.
D. Dẫn đến sự thờ ơ và thiếu trách nhiệm.
22. Theo phân tích phổ biến về tâm lý học, yếu tố nào sau đây đóng vai trò quan trọng nhất trong việc giúp con người đối mặt và vượt qua khó khăn?
A. Khả năng thích ứng và tìm kiếm giải pháp sáng tạo.
B. Sự hỗ trợ mạnh mẽ từ cộng đồng và gia đình.
C. Nguồn lực tài chính dồi dào để giải quyết vấn đề.
D. Niềm tin vào một tương lai tươi sáng không có thử thách.
23. Yếu tố nào sau đây, theo khái niệm sức bền tinh thần (mental toughness), giúp con người kiên trì khi đối mặt với thất bại liên tiếp?
A. Niềm tin rằng mọi thứ sẽ tự giải quyết.
B. Khả năng duy trì sự lạc quan, tập trung vào mục tiêu và phục hồi nhanh chóng.
C. Sự phụ thuộc vào may mắn.
D. Tránh né mọi tình huống có thể dẫn đến thất bại.
24. Khi đối mặt với một thử thách lớn, thái độ nào của con người thường được xem là chìa khóa để chuyển hóa khó khăn thành cơ hội?
A. Bi quan, tập trung vào những điều tiêu cực đã xảy ra.
B. Chủ động tìm hiểu nguyên nhân và lên kế hoạch hành động.
C. Phó mặc cho số phận và chờ đợi sự giúp đỡ.
D. Tránh né, giả vờ như khó khăn không tồn tại.
25. Trong cuộc sống, việc thất bại trong kế hoạch thường dẫn đến điều gì nếu con người không có sự chuẩn bị tốt?
A. Dẫn đến thành công nhanh chóng hơn.
B. Gây ra sự bất ngờ, hoang mang và khó khăn trong việc tìm giải pháp thay thế.
C. Là cơ hội để hoàn thiện kế hoạch ban đầu.
D. Không gây ra ảnh hưởng gì đáng kể.
