1. Đâu là một ví dụ về mục tiêu có thời hạn (time-bound) trong kế hoạch phát triển bản thân?
A. Tôi muốn học tiếng Anh.
B. Tôi sẽ hoàn thành khóa học trực tuyến về kỹ năng lãnh đạo trước ngày 30 tháng 6 năm 2024.
C. Tôi cần cải thiện khả năng nói trước đám đông.
D. Tôi hy vọng sẽ đọc nhiều sách hơn.
2. Kỹ năng nào giúp một người có thể đưa ra quyết định sáng suốt và hiệu quả, đặc biệt khi đối mặt với các lựa chọn phức tạp?
A. Quyết định theo cảm tính.
B. Chờ đợi người khác quyết định thay.
C. Kỹ năng phân tích và đánh giá thông tin.
D. Tránh đưa ra bất kỳ quyết định nào.
3. Việc xác định mục tiêu phù hợp (relevant) trong SMART giúp đảm bảo điều gì cho kế hoạch cá nhân?
A. Mục tiêu trở nên dễ dàng hơn.
B. Kế hoạch bám sát mong muốn và giá trị cốt lõi của bản thân.
C. Tăng tốc độ đạt được mục tiêu.
D. Giảm thiểu sự cạnh tranh từ người khác.
4. Trong giao tiếp, thái độ đồng cảm (empathy) là khả năng:
A. Chỉ quan tâm đến cảm xúc của bản thân.
B. Đặt mình vào vị trí của người khác để hiểu cảm xúc và suy nghĩ của họ.
C. Thường xuyên phê phán quan điểm của người khác.
D. Cố gắng thay đổi cảm xúc của người khác theo ý mình.
5. Khi đối mặt với một tình huống có mâu thuẫn, cách tiếp cận nào sau đây thể hiện kỹ năng giải quyết mâu thuẫn một cách xây dựng?
A. Tránh né hoặc phớt lờ vấn đề.
B. Cố gắng áp đặt ý kiến của mình lên người khác.
C. Tìm kiếm điểm chung và cùng nhau thảo luận để tìm giải pháp.
D. Chỉ trích hoặc đổ lỗi cho đối phương.
6. Để phát triển kỹ năng giao tiếp hiệu quả, ngoài việc nói rõ ràng, mạch lạc, điều gì là cần thiết để tạo ấn tượng tốt với người đối diện?
A. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể tiêu cực.
B. Nói chuyện quá nhanh hoặc quá chậm.
C. Thể hiện sự tự tin, sử dụng ngôn ngữ cơ thể tích cực và có sự tương tác.
D. Chỉ tập trung vào nội dung mà không quan tâm đến cách trình bày.
7. Trong bối cảnh phát triển bản thân, việc vượt ngưỡng thoải mái (stepping out of ones comfort zone) có ý nghĩa quan trọng như thế nào?
A. Là hành động liều lĩnh và không cần thiết.
B. Tạo cơ hội để học hỏi, phát triển kỹ năng mới và đối mặt với thử thách.
C. Chỉ nên thực hiện khi có người khác bắt buộc.
D. Là cách để tránh xa những điều gây khó chịu.
8. Việc chủ động tìm kiếm và học hỏi kiến thức mới, kỹ năng mới từ nhiều nguồn khác nhau thể hiện khía cạnh nào của phát triển bản thân?
A. Sự thụ động trong học tập.
B. Tinh thần cầu tiến và ham học hỏi.
C. Sự phụ thuộc vào người khác.
D. Sự trì hoãn và thiếu quyết đoán.
9. Khi đối mặt với sự thay đổi, kỹ năng thích ứng (adaptability) giúp chúng ta:
A. Giữ nguyên trạng thái cũ và từ chối thay đổi.
B. Dễ dàng điều chỉnh bản thân để phù hợp với hoàn cảnh mới.
C. Luôn cảm thấy bất an và lo lắng.
D. Chỉ tập trung vào những khía cạnh tiêu cực của sự thay đổi.
10. Trong quá trình phát triển bản thân, việc đặt ra các mục tiêu SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) giúp đảm bảo điều gì cho kế hoạch hành động?
A. Mục tiêu dễ dàng đạt được hơn.
B. Kế hoạch có tính khả thi và rõ ràng.
C. Tăng cường động lực ban đầu.
D. Giảm thiểu rủi ro thất bại.
11. Việc phát triển tư duy phản biện (critical thinking) trong học tập và cuộc sống giúp chúng ta:
A. Chấp nhận mọi thông tin mà không cần xem xét.
B. Đánh giá thông tin một cách khách quan, logic và đưa ra phán đoán hợp lý.
C. Tin tưởng tuyệt đối vào ý kiến của đám đông.
D. Dựa hoàn toàn vào cảm xúc cá nhân khi ra quyết định.
12. Để nâng cao hiệu quả học tập, việc quản lý thời gian một cách khoa học bao gồm những yếu tố nào sau đây?
A. Học liên tục không nghỉ ngơi.
B. Ưu tiên công việc quan trọng, lập kế hoạch và tránh trì hoãn.
C. Chỉ tập trung vào những môn học yêu thích.
D. Học bất cứ lúc nào có hứng thú.
13. Trong hoạt động trải nghiệm, việc phản hồi mang tính xây dựng (constructive feedback) được hiểu là:
A. Lời khen ngợi không có căn cứ.
B. Những nhận xét tiêu cực, chỉ trích cá nhân.
C. Những góp ý cụ thể, chân thành nhằm giúp cải thiện và phát triển.
D. Lời khuyên chung chung, không có định hướng rõ ràng.
14. Kỹ năng nào giúp một người có thể tự điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ và hành vi của mình để đạt được mục tiêu đã đề ra, ngay cả khi đối mặt với khó khăn?
A. Kỹ năng giải quyết vấn đề.
B. Kỹ năng tư duy phản biện.
C. Kỹ năng tự quản lý.
D. Kỹ năng làm việc nhóm.
15. Trong phát triển bản thân, sự kiên trì (persistence) được thể hiện qua hành động nào?
A. Dễ dàng bỏ cuộc khi gặp trở ngại.
B. Tiếp tục nỗ lực và cố gắng dù gặp khó khăn, thất bại.
C. Chỉ làm những việc mình thích.
D. Phụ thuộc vào sự giúp đỡ của người khác.
16. Theo quan điểm phát triển bản thân, việc xác định điểm mạnh và điểm yếu của bản thân được xem là bước quan trọng đầu tiên để thực hiện quá trình nào?
A. Hoạch định mục tiêu học tập.
B. Xây dựng kế hoạch phát triển cá nhân.
C. Thiết lập mối quan hệ xã hội.
D. Rèn luyện kỹ năng giao tiếp.
17. Một người có ý thức về giá trị bản thân thường thể hiện điều gì trong cách ứng xử và giao tiếp hàng ngày?
A. Luôn tìm kiếm sự công nhận từ người khác.
B. Tự tin, tôn trọng bản thân và người khác.
C. Dễ dàng thay đổi quan điểm theo ý kiến số đông.
D. Tránh đối mặt với những tình huống khó khăn.
18. Đâu là biểu hiện của việc một người có khả năng tự nhận thức (self-awareness) tốt?
A. Luôn cho rằng mình đúng trong mọi tình huống.
B. Hiểu rõ cảm xúc, suy nghĩ, giá trị và ảnh hưởng của chúng đến hành vi.
C. Không bao giờ thừa nhận khuyết điểm của bản thân.
D. Chỉ quan tâm đến ý kiến của người khác về mình.
19. Khi đặt mục tiêu, việc mục tiêu có thể đạt được (achievable) nghĩa là gì?
A. Mục tiêu phải cực kỳ khó khăn để tạo động lực.
B. Mục tiêu phải nằm trong khả năng thực hiện của bản thân với nguồn lực hiện có.
C. Mục tiêu nên được đặt ra một cách ngẫu nhiên.
D. Mục tiêu không cần thiết phải có kế hoạch thực hiện.
20. Yếu tố nào sau đây đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng lòng tự trọng (self-esteem)?
A. Luôn so sánh bản thân với người khác.
B. Tập trung vào những thành công và điểm mạnh của bản thân.
C. Phụ thuộc hoàn toàn vào sự đánh giá của người khác.
D. Tránh đối mặt với những thử thách để không thất bại.
21. Việc học hỏi từ sai lầm là một phần quan trọng của phát triển bản thân. Thái độ đúng đắn khi mắc sai lầm là gì?
A. Chối bỏ trách nhiệm và đổ lỗi cho người khác.
B. Buồn bã, thất vọng và bỏ cuộc.
C. Xem sai lầm là cơ hội để rút kinh nghiệm và cải thiện.
D. Giữ im lặng và không ai biết về sai lầm đó.
22. Khi đặt mục tiêu, tiêu chí liên quan (relevant) có nghĩa là:
A. Mục tiêu phải phù hợp với mong muốn và giá trị cá nhân.
B. Mục tiêu phải dễ dàng đạt được.
C. Mục tiêu phải có tính cạnh tranh cao.
D. Mục tiêu phải được nhiều người biết đến.
23. Kỹ năng nào giúp chúng ta xây dựng và duy trì các mối quan hệ tích cực, lành mạnh với người khác?
A. Chỉ quan tâm đến lợi ích cá nhân.
B. Luôn giữ khoảng cách và không chia sẻ cảm xúc.
C. Kỹ năng giao tiếp, lắng nghe, thấu hiểu và đồng cảm.
D. Tránh xa những người có quan điểm khác biệt.
24. Trong chủ đề Phát triển bản thân, khả năng phục hồi (resilience) được hiểu là:
A. Khả năng né tránh mọi khó khăn, thử thách.
B. Khả năng thích ứng và vượt qua nghịch cảnh, tổn thương.
C. Luôn giữ thái độ lạc quan bất kể hoàn cảnh.
D. Chỉ tập trung vào những điều tích cực và bỏ qua vấn đề.
25. Kỹ năng lắng nghe tích cực trong giao tiếp không chỉ là nghe bằng tai mà còn bao gồm việc thể hiện sự quan tâm và thấu hiểu đối với người nói thông qua:
A. Ngắt lời để đưa ra ý kiến cá nhân.
B. Nhìn vào điện thoại trong khi người khác nói.
C. Gật đầu, giao tiếp bằng mắt và đặt câu hỏi làm rõ.
D. Suy nghĩ về câu trả lời của mình thay vì tập trung vào người nói.
