1. Bạn bè của bạn đang bàn luận về một chủ đề nhạy cảm mà bạn không đồng tình, nhưng lại sợ bị cô lập nếu lên tiếng. Sự đấu tranh giữa mong muốn thể hiện quan điểm và nỗi sợ bị kỳ thị gây ra căng thẳng. Đây là loại căng thẳng gì?
A. Căng thẳng do áp lực từ nhóm hoặc xã hội.
B. Căng thẳng do mâu thuẫn nội tâm.
C. Căng thẳng do sự thiếu rõ ràng.
D. Căng thẳng do sự nhàm chán.
2. Trong một trò chơi đồng đội, bạn nhận ra mình đang làm giảm hiệu suất của cả đội do không thực hiện đúng vai trò được giao. Bạn cảm thấy áp lực và có lỗi. Đây là loại căng thẳng nào?
A. Căng thẳng do sự nhàm chán.
B. Căng thẳng do mâu thuẫn nội tâm về vai trò.
C. Căng thẳng do áp lực từ bên ngoài.
D. Căng thẳng do sự thiếu rõ ràng.
3. Bạn cảm thấy bất an và lo lắng vì không biết kết quả bài kiểm tra sắp tới sẽ như thế nào, dù bạn đã cố gắng học tập. Sự không chắc chắn về tương lai này gây ra căng thẳng. Đây là loại căng thẳng gì?
A. Căng thẳng do áp lực thời gian.
B. Căng thẳng do sự thiếu kiểm soát hoặc không chắc chắn về tương lai.
C. Căng thẳng do mâu thuẫn nội tâm.
D. Căng thẳng do sự cô lập.
4. Bạn đang cố gắng thuyết phục bố mẹ cho phép bạn tham gia một hoạt động ngoại khóa, nhưng họ lại không đồng ý vì lo lắng cho việc học của bạn. Cuộc trò chuyện trở nên căng thẳng. Đây là loại căng thẳng nào?
A. Căng thẳng do áp lực thời gian.
B. Căng thẳng do mâu thuẫn giữa các thế hệ hoặc quan điểm.
C. Căng thẳng do sự nhàm chán.
D. Căng thẳng do sự thiếu rõ ràng.
5. Bạn luôn cố gắng làm hài lòng mọi người xung quanh, sợ làm họ phật ý, dù đôi khi điều đó khiến bạn phải hy sinh lợi ích hoặc cảm xúc của chính mình. Sự căng thẳng này bắt nguồn từ đâu?
A. Căng thẳng do áp lực thời gian.
B. Căng thẳng do kỳ vọng quá cao vào bản thân và người khác.
C. Căng thẳng do mâu thuẫn với người lớn.
D. Căng thẳng do sự thiếu rõ ràng trong mục tiêu.
6. Bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức vì phải liên tục đối mặt với những vấn đề khó khăn mà không có cách giải quyết rõ ràng. Sự bế tắc này gây ra căng thẳng đáng kể. Đây là loại căng thẳng gì?
A. Căng thẳng do áp lực thời gian.
B. Căng thẳng do sự thiếu kiểm soát hoặc bế tắc.
C. Căng thẳng do mâu thuẫn nội tâm.
D. Căng thẳng do sự nhàm chán.
7. Bạn và bạn thân cùng thích một món đồ, nhưng chỉ có một món. Cả hai đều muốn sở hữu nó. Tình huống này tiềm ẩn nguy cơ gây ra loại căng thẳng nào?
A. Căng thẳng do áp lực thời gian.
B. Căng thẳng do mâu thuẫn lợi ích.
C. Căng thẳng do sự thay đổi kế hoạch.
D. Căng thẳng do sự thiếu hiểu biết.
8. Một người bạn thân thường xuyên vay tiền bạn nhưng lại quên trả, hoặc trả chậm rất lâu, khiến bạn cảm thấy phiền lòng và khó xử khi cần dùng đến tiền. Tình huống này có thể gây ra loại căng thẳng nào?
A. Căng thẳng do sự thay đổi môi trường.
B. Căng thẳng do mâu thuẫn lợi ích cá nhân.
C. Căng thẳng do sự thiếu rõ ràng trong mối quan hệ.
D. Căng thẳng do hành vi thiếu trách nhiệm của người khác.
9. Bạn cảm thấy lo lắng và bồn chồn trước một bài thuyết trình trước lớp, điều này ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bạn. Đây là biểu hiện của căng thẳng liên quan đến yếu tố nào?
A. Căng thẳng do áp lực từ bên ngoài.
B. Căng thẳng do sự thiếu chuẩn bị.
C. Căng thẳng do kỳ vọng của bản thân và người khác.
D. Căng thẳng do cảm xúc tiêu cực.
10. Bạn được yêu cầu thực hiện một công việc mà bạn không có đủ kỹ năng hoặc kiến thức cần thiết, khiến bạn lo lắng về kết quả. Tình huống này có thể được phân loại là gì?
A. Căng thẳng do sự nhàm chán.
B. Căng thẳng do thiếu năng lực hoặc nguồn lực.
C. Căng thẳng do áp lực xã hội.
D. Căng thẳng do sự cô lập.
11. Bạn đang học bài cho một kỳ thi quan trọng, nhưng gia đình lại có việc đột xuất cần bạn giúp đỡ ngay lập tức, khiến bạn không thể tập trung hoàn thành bài ôn. Tình huống này có thể dẫn đến loại căng thẳng nào?
A. Căng thẳng do áp lực xã hội.
B. Căng thẳng do mâu thuẫn giữa các vai trò, trách nhiệm.
C. Căng thẳng do sự kỳ vọng của bản thân.
D. Căng thẳng do thiếu sự hỗ trợ.
12. Khi tham gia một hoạt động nhóm, bạn nhận thấy một thành viên liên tục có những hành động gây khó chịu cho tập thể, ví dụ như nói leo, không tuân thủ quy tắc chung. Bạn cảm thấy bực bội và có xu hướng muốn phản ứng gay gắt. Tình huống này thuộc nhóm tình huống gây căng thẳng nào?
A. Căng thẳng do áp lực thời gian.
B. Căng thẳng do xung đột với người khác.
C. Căng thẳng do sự thay đổi đột ngột.
D. Căng thẳng do sự nhàm chán, đơn điệu.
13. Bạn vừa chuyển đến một môi trường học tập mới, mọi thứ đều xa lạ và bạn cảm thấy cô đơn, khó hòa nhập. Tình huống này có thể gây ra loại căng thẳng nào?
A. Căng thẳng do áp lực thời gian.
B. Căng thẳng do sự cô lập và thay đổi môi trường.
C. Căng thẳng do mâu thuẫn nội tâm.
D. Căng thẳng do sự thiếu rõ ràng.
14. Bạn được giao một nhiệm vụ quan trọng với thời hạn hoàn thành rất gấp, đòi hỏi bạn phải làm việc liên tục và không có thời gian nghỉ ngơi. Cảm giác lo lắng, áp lực và mệt mỏi bắt đầu xuất hiện. Đây là loại tình huống gây căng thẳng nào?
A. Căng thẳng do mâu thuẫn nội tâm.
B. Căng thẳng do sự thiếu kiểm soát.
C. Căng thẳng do áp lực thời gian.
D. Căng thẳng do kỳ vọng quá cao.
15. Trong một cuộc tranh cãi, bạn nhận ra mình đang sử dụng những từ ngữ nặng nề, gây tổn thương cho người đối diện. Phản ứng này có thể làm tình hình tệ hơn. Hành động nào sau đây thể hiện sự nhận thức và muốn kiểm soát tình huống?
A. Tiếp tục nói những lời gay gắt hơn.
B. Ngay lập tức xin lỗi và cố gắng diễn đạt lại ý của mình một cách nhẹ nhàng hơn.
C. Im lặng và bỏ đi.
D. Đổ lỗi cho người kia vì đã khiến bạn tức giận.
16. Khi nhận được phản hồi tiêu cực về một công việc bạn đã dốc sức thực hiện, bạn cảm thấy thất vọng và có xu hướng tự trách mình. Cách ứng phó nào sau đây là không lành mạnh?
A. Xem xét phản hồi một cách khách quan để rút kinh nghiệm.
B. Tin rằng mọi phản hồi đều có giá trị để cải thiện bản thân.
C. Tự cô lập bản thân và không muốn làm gì nữa.
D. Trao đổi với người đưa ra phản hồi để hiểu rõ hơn.
17. Khi bạn bè sử dụng mạng xã hội để lan truyền những tin đồn thất thiệt về bạn, khiến bạn cảm thấy bị tổn thương và tức giận. Cách ứng phó nào sau đây là không nên làm?
A. Tìm bằng chứng để bác bỏ tin đồn.
B. Trao đổi trực tiếp với những người bạn thân thiết để làm rõ sự thật.
C. Tự cô lập và ngừng sử dụng mạng xã hội.
D. Yêu cầu gỡ bỏ thông tin sai lệch.
18. Khi một thành viên trong nhóm làm sai một việc quan trọng, gây ảnh hưởng đến cả nhóm, bạn cảm thấy tức giận và muốn đổ lỗi cho người đó. Tuy nhiên, việc này có thể không giải quyết được gốc rễ vấn đề. Cách tiếp cận nào tốt hơn?
A. Tập trung chỉ trích người đã làm sai.
B. Tìm hiểu nguyên nhân sai sót và cùng nhau tìm cách khắc phục.
C. Phớt lờ sai sót để tránh xung đột.
D. Yêu cầu người đó chịu hoàn toàn trách nhiệm một mình.
19. Trong một buổi thảo luận nhóm, ý kiến của bạn bị một bạn khác bác bỏ một cách gay gắt và có phần thiếu tôn trọng, khiến bạn cảm thấy bị tổn thương và khó chịu. Bạn có nên phản ứng lại ngay lập tức bằng lời lẽ tương tự?
A. Có, để bạn đó biết bạn cũng không dễ bị bắt nạt.
B. Không, vì phản ứng như vậy có thể làm tình hình căng thẳng hơn.
C. Có, để bảo vệ quan điểm của mình một cách quyết liệt.
D. Không, vì bạn không nên tham gia vào các cuộc tranh cãi.
20. Trong một cuộc tranh luận sôi nổi, một người dùng những lời lẽ xúc phạm cá nhân để tấn công bạn, thay vì tập trung vào vấn đề đang bàn luận. Bạn nên làm gì để đối phó với tình huống này một cách lành mạnh?
A. Đáp trả bằng những lời lẽ tương tự để bảo vệ bản thân.
B. Bỏ đi ngay lập tức để tránh đối đầu.
C. Yêu cầu người đó tôn trọng và tập trung vào vấn đề, hoặc tạm dừng cuộc nói chuyện nếu cần.
D. Im lặng chịu đựng để tránh làm lớn chuyện.
21. Bạn đang học một môn học mà bạn thấy rất khó hiểu và không có hứng thú, điều này khiến bạn cảm thấy nản lòng và muốn bỏ cuộc. Tình huống này thuộc nhóm căng thẳng nào?
A. Căng thẳng do áp lực thời gian.
B. Căng thẳng do mâu thuẫn nội tâm về sở thích và nhiệm vụ.
C. Căng thẳng do sự nhàm chán và thiếu hứng thú.
D. Căng thẳng do sự cô lập.
22. Khi đối mặt với một tình huống gây căng thẳng, một trong những cách ứng phó hiệu quả là gì?
A. Tránh né hoặc phớt lờ vấn đề.
B. Phản ứng bộc phát, không suy nghĩ.
C. Tìm hiểu nguyên nhân và suy nghĩ về các giải pháp.
D. Trút giận lên người vô tội.
23. Bạn thường xuyên bị bạn bè trêu chọc về một đặc điểm ngoại hình hoặc tính cách của mình, điều này khiến bạn cảm thấy xấu hổ và khó chịu. Đây là tình huống gây căng thẳng chủ yếu do:
A. Áp lực học tập.
B. Mâu thuẫn với người lớn.
C. Bắt nạt hoặc trêu chọc từ bạn bè.
D. Thay đổi môi trường sống.
24. Bạn cảm thấy chán nản và mất động lực khi công việc cứ lặp đi lặp lại, không có sự mới mẻ hay thử thách. Đây là dạng căng thẳng gì?
A. Căng thẳng do sự cô lập.
B. Căng thẳng do mâu thuẫn nội tâm.
C. Căng thẳng do sự nhàm chán, đơn điệu.
D. Căng thẳng do áp lực trách nhiệm.
25. Bạn được giao một dự án nhóm, nhưng các thành viên lại có ý kiến trái chiều về cách thức thực hiện, dẫn đến việc trì trệ và không ai đồng thuận. Tình huống này là biểu hiện của loại căng thẳng nào?
A. Căng thẳng do sự cô lập.
B. Căng thẳng do mâu thuẫn về mục tiêu hoặc phương pháp.
C. Căng thẳng do sự nhàm chán.
D. Căng thẳng do áp lực thời gian.
