Trắc nghiệm Chân trời Hoạt động trải nghiệm 5 bản 2 chủ đề 1: Khám phá sự thay đổi của bản thân
1. Trong giai đoạn phát triển bản thân, việc nhận thức rõ những điểm mạnh và điểm yếu của mình đóng vai trò gì?
A. Là nền tảng để xây dựng kế hoạch phát triển cá nhân hiệu quả và phù hợp.
B. Giúp chúng ta tự tin hơn trong mọi tình huống, bất kể hoàn cảnh.
C. Là yếu tố duy nhất quyết định sự thành công trong tương lai.
D. Chỉ cần thiết khi chúng ta gặp khó khăn hoặc thất bại.
2. Sự tự nhận thức (self-awareness) có ý nghĩa như thế nào trong việc khám phá sự thay đổi của bản thân?
A. Giúp hiểu rõ cảm xúc, suy nghĩ, giá trị và hành vi của chính mình, từ đó định hướng sự thay đổi.
B. Chỉ đơn giản là biết mình thích gì và không thích gì.
C. Làm cho bản thân trở nên quá phân tích và chậm chạp trong hành động.
D. Là bước cuối cùng sau khi đã thay đổi hoàn toàn.
3. Khi đối mặt với sự chỉ trích, cách nào giúp chúng ta xử lý tình huống một cách xây dựng?
A. Lắng nghe để hiểu quan điểm của người nói, phân biệt giữa chỉ trích mang tính xây dựng và công kích cá nhân.
B. Ngay lập tức đáp trả bằng lời lẽ gay gắt.
C. Bỏ qua hoàn toàn mọi ý kiến trái chiều.
D. Cảm thấy bị tổn thương và rút lui khỏi mọi tương tác xã hội.
4. Việc chia sẻ những thay đổi tích cực của bản thân với người tin cậy có lợi ích gì?
A. Tăng cường động lực, nhận được sự khích lệ và có thể có những góc nhìn mới.
B. Là cách để khoe khoang và thu hút sự chú ý.
C. Chỉ làm tăng thêm áp lực phải duy trì sự thay đổi.
D. Không mang lại bất kỳ lợi ích nào.
5. Khi bạn cảm thấy nản lòng vì sự thay đổi diễn ra chậm, điều gì có thể giúp bạn tiếp tục tiến lên?
A. Nhìn lại những tiến bộ nhỏ đã đạt được và nhắc nhở bản thân về mục tiêu ban đầu.
B. Ngừng cố gắng và chấp nhận thất bại.
C. So sánh bản thân với những người đã thành công nhanh hơn.
D. Mong đợi sự thay đổi xảy ra ngay lập tức.
6. Khi một mối quan hệ cá nhân thay đổi, cách ứng xử nào thể hiện sự trưởng thành?
A. Thảo luận cởi mở về những thay đổi, bày tỏ cảm xúc và tìm kiếm sự thấu hiểu.
B. Ngắt kết nối hoàn toàn mà không nói lời nào.
C. Chỉ trích và đổ lỗi cho người kia.
D. Mong muốn mọi thứ quay lại như cũ một cách tuyệt đối.
7. Khi đối mặt với thử thách mới, biểu hiện nào cho thấy sự phát triển tích cực của bản thân?
A. Sẵn sàng học hỏi, tìm kiếm giải pháp và không ngại đối mặt với khó khăn.
B. Cảm thấy lo sợ và tìm cách né tránh mọi tình huống mới.
C. Mong muốn mọi thứ diễn ra suôn sẻ mà không cần nỗ lực.
D. Chỉ tin vào những gì mình đã biết và không muốn thay đổi.
8. Khi một kế hoạch phát triển cá nhân không đi đúng hướng, hành động nào là phù hợp nhất?
A. Đánh giá lại kế hoạch, xác định nguyên nhân và điều chỉnh các bước thực hiện.
B. Từ bỏ kế hoạch vì nó không hiệu quả.
C. Tiếp tục thực hiện mà không thay đổi, hy vọng mọi thứ sẽ tự tốt hơn.
D. Chỉ trách móc bản thân vì đã không làm tốt.
9. Trong quá trình khám phá sự thay đổi của bản thân, điều gì là quan trọng khi đặt ra những thách thức mới?
A. Thách thức phải vừa sức, có thể đạt được nhưng cũng đủ để thúc đẩy sự phát triển.
B. Thách thức phải cực kỳ khó khăn để chứng tỏ bản thân.
C. Thách thức phải giống hệt những gì người khác đang làm.
D. Không cần đặt ra thách thức, chỉ cần duy trì những gì đang có.
10. Sự thay đổi tích cực của bản thân thường bắt nguồn từ đâu?
A. Sự nhận thức về nhu cầu thay đổi và mong muốn cải thiện bản thân.
B. Áp lực từ bên ngoài hoặc mong muốn làm hài lòng người khác.
C. Sự may mắn hoặc ngẫu nhiên.
D. Không cần có lý do cụ thể.
11. Việc tập trung vào quá trình thay vì chỉ kết quả có ý nghĩa gì trong phát triển bản thân?
A. Giúp đánh giá cao nỗ lực, học hỏi từ kinh nghiệm và duy trì động lực ngay cả khi kết quả chưa như ý.
B. Làm giảm sự quan tâm đến mục tiêu cuối cùng.
C. Chỉ phù hợp với những người không có tham vọng.
D. Không có tác dụng gì trong việc phát triển bản thân.
12. Khi đánh giá sự thay đổi của bản thân, yếu tố nào sau đây KHÔNG nên được xem xét?
A. Sự thay đổi về thái độ và cách ứng xử với người khác.
B. Sự tiến bộ trong việc đạt được các mục tiêu cá nhân đã đề ra.
C. Sự so sánh bản thân với người khác về ngoại hình.
D. Việc học hỏi và tiếp thu kiến thức mới.
13. Việc thiết lập mục tiêu SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) giúp ích gì cho quá trình phát triển bản thân?
A. Giúp mục tiêu trở nên rõ ràng, có thể đo lường và có khả năng đạt được trong một khung thời gian nhất định.
B. Đảm bảo mọi mục tiêu đều dễ dàng đạt được mà không cần nỗ lực.
C. Chỉ tập trung vào các mục tiêu lớn, không quan tâm đến các bước nhỏ.
D. Làm cho quá trình đặt mục tiêu trở nên phức tạp và khó khăn hơn.
14. Để phát triển tư duy phản biện (critical thinking) về sự thay đổi của bản thân, chúng ta nên làm gì?
A. Phân tích thông tin một cách khách quan, đặt câu hỏi và đánh giá các bằng chứng liên quan.
B. Tin tưởng tuyệt đối vào ý kiến của người khác.
C. Chỉ chấp nhận những thông tin khẳng định quan điểm của mình.
D. Tránh suy nghĩ sâu về các vấn đề.
15. Một trong những cách hiệu quả để khám phá sự thay đổi của bản thân là gì?
A. Ghi lại những suy nghĩ, cảm xúc và hành động của mình vào nhật ký.
B. Chỉ tập trung vào những thành công đã đạt được.
C. Tránh suy nghĩ về những thay đổi tiêu cực.
D. So sánh bản thân với người khác để thấy mình đang tiến bộ.
16. Việc thay đổi thói quen cũ để hình thành thói quen mới đòi hỏi yếu tố nào là quan trọng nhất?
A. Sự kiên trì, kỷ luật và lặp lại hành động mới một cách đều đặn.
B. Chỉ cần quyết tâm cao độ trong một vài ngày đầu.
C. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác là đủ.
D. Mong đợi sự thay đổi diễn ra một cách tự nhiên mà không cần nỗ lực.
17. Đâu là một ví dụ về chiến lược đối phó (coping strategy) tích cực khi đối mặt với khó khăn trong quá trình thay đổi bản thân?
A. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia.
B. Dùng chất kích thích để quên đi vấn đề.
C. Tránh né hoặc phớt lờ các vấn đề.
D. Chỉ tập trung vào lỗi lầm của người khác.
18. Theo quan điểm tâm lý học, vùng an toàn (comfort zone) có tác động gì đến sự thay đổi của bản thân?
A. Có thể cản trở sự phát triển nếu chúng ta không dám bước ra khỏi đó để thử thách bản thân.
B. Luôn là nơi tốt nhất để chúng ta cảm thấy an tâm.
C. Chỉ ảnh hưởng đến những người yếu đuối.
D. Không có tác động gì đến sự thay đổi của bản thân.
19. Khi đối mặt với sự thay đổi không mong muốn, yếu tố nào giúp chúng ta giữ vững tinh thần?
A. Sự lạc quan, khả năng nhìn nhận vấn đề từ nhiều góc độ và tìm kiếm sự hỗ trợ.
B. Chỉ tập trung vào những điều tiêu cực đã xảy ra.
C. Mong muốn mọi thứ quay trở lại như cũ.
D. Cảm giác bất lực và buông xuôi.
20. Đâu là một biểu hiện của sự phát triển về mặt cảm xúc trong quá trình thay đổi bản thân?
A. Có khả năng nhận biết, hiểu và điều chỉnh cảm xúc của bản thân một cách lành mạnh.
B. Luôn giữ thái độ giận dữ hoặc buồn bã.
C. Phản ứng mạnh mẽ với mọi tình huống mà không suy nghĩ.
D. Không bao giờ thể hiện cảm xúc của mình.
21. Khả năng thích ứng với sự thay đổi là một phẩm chất quan trọng trong quá trình phát triển bản thân vì sao?
A. Giúp chúng ta vượt qua những biến động và tận dụng cơ hội trong một thế giới luôn thay đổi.
B. Làm cho chúng ta trở nên thụ động trước mọi biến cố.
C. Chỉ cần thiết khi đối mặt với những thay đổi tiêu cực.
D. Giúp chúng ta giữ nguyên trạng thái ban đầu.
22. Việc tự phản biện (self-reflection) giúp ích gì cho quá trình khám phá sự thay đổi của bản thân?
A. Cho phép chúng ta nhìn nhận lại các quyết định, hành động và rút ra bài học kinh nghiệm.
B. Chỉ đơn giản là tự phê bình bản thân một cách gay gắt.
C. Làm cho chúng ta cảm thấy tội lỗi về những sai lầm trong quá khứ.
D. Không có tác dụng gì trong việc hiểu rõ sự thay đổi.
23. Khi nhận được phản hồi mang tính xây dựng về bản thân, cách tiếp cận tốt nhất là gì?
A. Lắng nghe cẩn thận, xem xét các điểm cần cải thiện và điều chỉnh hành vi nếu phù hợp.
B. Bỏ qua phản hồi vì có thể làm mình mất tự tin.
C. Ngay lập tức bác bỏ và giải thích tại sao phản hồi đó sai.
D. Chỉ chấp nhận những lời khen ngợi.
24. Việc học cách nói không với những yêu cầu không phù hợp là biểu hiện của sự phát triển về khía cạnh nào?
A. Tự khẳng định bản thân và bảo vệ ranh giới cá nhân.
B. Thiếu tôn trọng người khác.
C. Không có khả năng hợp tác.
D. Luôn ích kỷ và chỉ nghĩ cho bản thân.
25. Khi học một kỹ năng mới, việc mắc lỗi ban đầu có ý nghĩa gì?
A. Là một phần tất yếu của quá trình học hỏi, giúp nhận ra những điểm cần cải thiện.
B. Cho thấy bạn không có khả năng học kỹ năng đó.
C. Là dấu hiệu của sự thất bại hoàn toàn.
D. Cần phải dừng lại ngay lập tức.
